Жеке гигиена - бұл не?

Жарияланған: 16.01.2018


Адам қоғамда өсіп, өмір сүреді, сондықтан жалпы қабылданған нормалармен есептелу керек. Мысалы, мінез-құлық ережелері, этикет, гигиена. Норманың сақталуы адамға толық өмір сүруге мүмкіндік береді, ал гигиеналық ережелердің орындалуы денсаулықты нығайтуға және сақтауға көмектеседі.

Жеке гигиена - бұл не? Бұл адам денсаулығын сақтауға және нығайтуға бағытталған жалпы гигиена бөлімдерінің бірі. Гигиеналық процедураларды енгізу қазіргі уақытта микробтардың бұзылуына әкеп соғады, бұл аурудың ықтималдығын төмендетеді.

Жеке гигиенаның бөлімдері. Жеке гигиена гигиена сияқты бөлімдерді қарастырады: адам денесі мен терісі; ауыз қуысы; ұйқы және тынығу - ұйқыны дұрыс ұйымдастырып  және оны уақытылы еңбекпен алмастыру; аяқ киім мен киім.

Гигиеналық заттар. Жеке гигиена - бұл не? Бұл денсаулықты сақтауға және ұзартуға көмектесетін ережелер жиынтығы. Гигиеналық процедураларды жүргізу үшін жеке заттар қажет. Оларға мыналар жатады: сүлгі; сабын; жуыну жөкесі; тіс щеткасы; ұстара; маникюр жиынтығы; тарақ; бет терісінің күтімі кешені: крем, лосьен, тоник, скраб, маска; шашқа арналған машина; сәндік косметика; дезодоранттар, антиперспиранттар. Ұсынылған заттардың көмегімен адам тазалықты сақтауға бағытталған гигиеналық процедураларды оңай жүзеге асырады, бұл аурулардан аулақ болуға көмектеседі.

Жеке гигиенаға қойылатын талаптар. Жеке гигиенаның әрбір бағытының негізгі принциптерін қарастырайық. Дене гигиенасы: Уақытылы душ қабылдау. Жазда бұл процедураны күнделікті орындау керек. Нәтижесінде адам денесіндегі микробтардың және зиянды микроағзалардың азаюы, бұл аурудың қаупін азайтады. Қолдар мен аяқтарды таза ұстау керек. Тырнақтарға ерекше назар аудару қажет, өйткені олардың ішінде көптеген зиянды микробтар жиналуы мүмкін. Аяқты күн сайын тазарып, жуу керек.

Шаш гигиенасы: Шашыңызды кірленуіне байланысты жуыңыз. Ыстық суды пайдалану ұсынылмайды, себебі бастың майдың секрециясын жоғарлатады, ол сусабынды шаштан жууға қиындатады. Косметиканы шаштың түріне қарай таңдаңыз. Жуудың соңында шашыңызды салқын сумен шайыңыз. Кептіруге арналған кептіргішті қолданбаңыз. Қажет болса, шашқа арналған маска жасаңыз. Өз жеке тарағыңыз болу қажет. Ауыз қуыс гигиенасы: Тіс щеткасы - әрбір адам үшін жеке зат. Тістерді күніне 2 рет тазалау қажет: таңертең және ұйқы алдында. Әр тамақтан кейін ауызды шайыңыз. Тоғыз айда 1 рет тіс дәрігеріне барыңыз.

Іш киімнің, киімнің, аяқ киімнің гигиенасы: киім мен аяқ киімді таза ұстаңыз; іш киімді күн сайын өзгерту; жеке киіміңізді ешкімге бермеңіз және басқа біреудікін пайдаланбаңыз; ауа-райы жағдайына сәйкес киініңіз; киімді сапалы табиғи матадан таңдаңыз. Жатын орын гигиена: төсек төсеніштерін уақтылы өзгерту; ұйқыға арналған киімнің болуы; жатын бөлмесінде таза және таза ауа болуы тиіс; оңтайлы ылғал режимін ұстап тұру; жатын орны  ыңғайлы болуы керек.

Жасөспірімдердің жеке гигиена принциптері. Бала мектепке барады, көп жұмыс істейді, дербес компьютерді пайдаланады. Осыған байланысты біз көру гигиенасына назар аударуымыз керек. Ата-аналар компьютерде, планшетте, теледидарда өткізілген уақытты шектеп, баланың жұмыс кезінде  жарық деңгейін бақылап отыруы керек.Жеке гигиена өзінің денсаулығын сақтауға және сақтауға бағытталғандықтан, осы бағыттың негізгі құрастырушысының бірі дұрыс тамақтану болып табылады. Ата-аналар жасөспірімдердің  зиянды өнімдерді пайдаланбауын қадағалауы керек, алайда жеке гигиенаны сақтай отырып, тәулігіне кемінде үш рет жеткілікті тамақтануды бақылау.Жасөспірім үшін сау тамақтанудың осындай негізгі қағидаттарын айқындауға болады: күніне кем дегенде үш рет тамақтану; жемістер мен көкөністерді қолданыңыз; чипсы, фастфуд, сухариктерді пайдаланбау; ұнды және тәттіні қабылдауды шектеу; денеге арналған дәрумендер, минералдар және басқа пайдалы заттар алу нормаларын бақылау. Жеке гигиенаны сақтау әр адамның міндеті.

Жасөспірімдерім кезеңінде әдеттегі гигиеналық рәсімдерде өзгерістер болады.Бұл жаста гормондық фон өзгеруіне байланысты ұлдар мен қыздардың бетінде безеудің пайда болады.

Сондықтан жасөспірімдердің жеке гигиенасы тиісінше бет күтімін қамтуы тиіс: лосьондар, тониктер, маскалар, скрабтар және тері типтеріне сәйкес келетін басқа да косметикалық құралдарды қолдану. Ұл балалардың бетіне шаштар өсіре бастайды, сондықтан ата-аналар жасөспірімге қауіпсіз ұстара сатып алып, оны бет терісін зақымдамай қолдануға үйретеді. Ерлер мен қыздардың жыныс мүшелерінің гигиенасына ерекше көңіл бөлу.

Қорытынды. Адамның жеке гигиенасы оның қоғамдағы орнын анықтауда маңызды рөл атқарады. Табысқа жету үшін тек жақсы білім ғана қажет емес, жеке бас гигиенасын да сақтау қажет: денені және киімді таза ұстау, дұрыс тамақтану принциптерін ұстану, дұрыс демалу және денсаулығын сақтау үшін қажетті дене жаттығуларын орындау. Жасөспірімдер гигиенасы. Жеке гигиена - бұл не? Бұл адамның өмірін ұзартатын және денсаулықты нығайтатын ережелер жиынтығы. Адамның сырт көрінісі оның жеке бас гигиенасын қаншалықты сақтайтыны көрсетеді. Киімнің, аяқ киімнің тазалығы, сау келбетінің, таза терінің, спорттық тұлғаның бірегейлігі - табысты және адам өмірінің ұзақығының кепілі.

 

Баянауыл аудандық ҚДСБ-ның  эпидемиологиялық бөлімі

2008-2018 © Баянауыл ауданы әкімінің ресми интернет-ресурсы