Онкологиялық аурулардың алдын алу

Жарияланған: 21.02.2018


Қатерлі аурулардың алдын алумен барлық адамдар айналысу  керек, өйткені біздің кезімізде онкологиялық аурухананың емделушісі болу қаупі бар.Бұл азық-түліктің сапасына, қоршаған орта жағдайына, кәсіби қауіптерге және басқа қолайсыз факторларға байланысты. Онкологиялық аурулардың алдын алу арнайы шектеулерді талап етпейді, бірақ әдеттегі өмір салтын түзету ұсынылады.

Онкологиялық аурулардың алдын алудағы тиімді 8 негізгі ережесі

  1. Теңгерімді тамақтану

  Көптеген қатерлі аурулардың себебі дұрыс тамақтанбағандықтан болып табылады. Тұтынылатын майдың, көмірсулардың жоғарылауы зат алмасу процестердінің дисфукциясына әкеледі. Қандағы холестериннің жоғары деңгейі өкпенің қатерлі ісігі қаупін арттырады, ал көмірсуларды шамадан тыс пайдалануы ал көмірсулардың қолданылуы сүт бездерінің ауруларын тудырады.

  Екінші жағынан, жоғары калориялы тағамды шамадан тыс тұтыну салмақтың өсуіне алып келеді, бұл соңында семіздікке ықпал етеді. Фаст-фудтарды тамаққа пайдалану арқылы адам өз денесін микро-, макронутриенттерден, витаминдерден айырады, бұл иммундық қорғау деңгейін айтарлықтай төмендетеді. Нәтижесінде адам инфекцияларға сезімтал болады, температура өзгереді, созылмалы патология асқынады.

Менопауза кезінде артық салмағы бар әйелдер сүт безінің қатерлі ісігінен азап шегуі 2 есе жиі. Сонымен бірге, семіздікке шалдыққан ер адамдардақатерлі ішек ауруы даму қаупі бар. Қатерлі ішек ауруларымен ауыратындығымен байланысты. Семіздікке шалдыққан адамдарда өт қабының, бауырдың, өңештің, бүйректің қатерлі ісігіне ұшырау 5 есе артады.

Тәттілер, ақ нан, жартылай фабрикаттар, маргарин онкологияның басталуына әкелуі.

  Төмен көмірсулар диетасын ұстап, тамақтану рационын өзгеруі керек. Оның құрамына бұршақ дақылдары, майлы балық сорттары, дәнді дақылдар, жаңғақтар, көкөністер, шөптер кіреді. Бақылаусыз жемістер де пайдалануға болмайды, алайда оларсыз да мүмкін емес.

  Білу маңызды: онкологиялық аурулардың алдын алу үшін тамаққа не пайдалану қажет?

  1. Жаман әдеттерден бас тарту

  Онкологиялық аурудың қаупін азайту үшін, алкогольдік сусындардан бас тарту немесе кем дегенде олардың қабылдауын бақылау керек.Алкоголь көмекей, асқорыту трактінің қатерлі зақымдану тәуекелін арттырады. Шылым шегу сонымен қатар, тіндердің қатерлі ісіктерін алдын-ала болжайтын факторларға жатады. Мысалы, адам күнделікті 3 бума темекі шексе, қауіпті он есе  арттырады. Содан кейін, ойланыңыз, темекі шегугетұрарлық па. Сонымен қатар, темекі түтінісілекейге енеді, ауыз қуысының шырышты қабатын зақымдайды.

  1. Жыныс қатынастардың тазалығы

  Жыныстық серіктестердің бейберекет өзгеруі венерологиялық инфекцияларды жұқтыруға бейімдейді.Сонымен қатар, кедергілерді қорғаудың болмауы кезінде, әйел өзіне  қосымша жүктіліктің тәуекеліне ұшырайды.Нәтижесінде, ол қажетсіз жүктілікті болдырмау үшін жиі гинекологқа қаранады. Осылайша, түсік түсіру процесінде жарақат алу ішкі жыныс мүшелерінің жасушаларының ісік трансформациясы ықтималдығын айтарлықтай арттырады.

  Гепатитті жұқтыру, соңында циррозға, гепатоциттердің қатерлі ісікке айналуына әкеледі.

  Репродуктивті ағзалардың қатерлі ісігінің даму қаупін төмендету үшін 30 жастан кешіктірмей бірінші рет туылу ұсынылады. Сондай-ақ, бірнеше бала туған дұрысСозылмалы қабыну, жұқпалы патологияның уақытында емделуін ұмытпаңыз, өйткені қабынуды ұзақ уақыт бойы сақтау эпителийдің өзгеруіне әкеледі.

  1. Қоршаған орта

  Жоғары радиациялы жерде тұрсаңыз, экологиялық таза жерлерде (теңіз, орман) орналасқан тұрақты санаторийлерге бару ұсынылады. Бұдан басқа, ауа ғана емес, сонымен қатар топырақ, су объекті өнеркәсіптік қалдықтармен, азот қосылған тыңайтқыштармен ластанғанады және бұны да есте сақтау керек. Ашық күннің көзінде болған кезде, дененің ашық жерлерін мүмкіндігінше жауып тұратын киім, қалпақ кию,  күннен қорғайтын иісмай пайдалану.

  1. Тұқымқуалаушылық

  Онкологиялық ауруларға генетикалық бейімділік болса, генотипке әсер ету мүмкін емес екенін атап өту керек. Алайда, туысында қатерлі ісіктің барын білген адам, үнемі профосмотрдан өтіп отыру керек.

  1. Қимыл белсенділігі

  Спорттың арқасында қан айналымы белсендіріледі, соның салдарынан әрбір жасуша жеткілікті қоректік заттар, оттегі алады. Бұл ағзадағы барлық процестердің физиологиялық ағынына ықпал етеді. Мұны істеу үшін таңертеңгілік жаттығу жасау керек, жүзу, жүгіру, велоспорт.

  1. Иммунитетті нығайту

Күшті иммундық қорғаныс көптеген ауруларға қарсы ең жақсы алдын-алу болып табылады. Иммунитет жұқпалы аурулармен күресуге, қабыну процесін азайтуға, ісіктердің өсу қарқынын төмендетуге, сол арқылы метастаздарды алыстатуға қабілетті.Иммунитетті күшейту таза ауада тұрақты серуендеу, бөлмені жиі желдету, психо-эмоционалды жағдайды қалыпқа келтіру, витаминді пайдалану, теңізде, орманда демалу қажет.

  Гормоналды бақылау. Гормондардың тепе-теңдік үйлесімділігінің бұзылуы репродуктивті жүйесінің, қалқанша безінің, бүйрек үсті бездері ағзаларының  онкологиялық шоғырлануын тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін әсіресе эндокринді патологияның болған жағдайында гормоналды деңгейді зерттеу қажет.

  Онкологиялық аурулардың алдын алу, сондай-ақ медициналық тексерулердің үзіліссіз өтуі болып табылады, бұл ерте диагностикаланған жағдайда онкологиялық аурулардың қаупін айтарлықтай төмендетеді.

 

Баянауыл аудандық КДСБ эпидемиологиялық бөлімі

 

 

2008-2018 © Баянауыл ауданы әкімінің ресми интернет-ресурсы