Көруді сақтаңыз

Жарияланған: 05.02.2018


Көруді қалай сақтау керектігі туралы мәселе ешқашан өзектілігін жоғалтпайды, өйткені көздер бес адам сезімінің кілті болып табылады. Сыртқы әлемдегі ақпараттың көпшілігін көзбен қабылдаймыз.

Жақсы көруді қамтамасыз ету оңай емес, өйткені теледидарлар, компьютерлер, түрлі электронды гаджеттер күнделікт іөмірімізде «бекітілген».

Олар менжұмыс жасау, көзге артық салмақ түсіреді. Көз көру мәселелері туындағанда, офтальмологпендереу байланысу керек, себебі, уақытында қауіптіасқынуларды болдырмау үшін емдеуді бастайды.

   Көзді қалай қорғауға болады

Белгілі постулат - ауруды емдеуге қарағанда, оларды алдын алу жеңіл.

Көздің денсаулығын ұзақ уақыт бойы сақтаудың оңтайлы түрі - негізгі профилактикалық жағдайларды үнемі қадағалап отыру:

  • дұрыс тамақтанунегіздерін сақтау
  • көзгеарналғанжаттығуларжасау
  • сіздіңтеледидармен, компьютермен«байланысыңыз» орынды болуыкерек жәнедемалу туралы ұмытпаңыз

Көру аппаратына теріс әсер ететін қосымша факторлар бар:

  • қоршаған орта экологиясының нашарлығы
  • тұқым қуалаушылық
  • жасына байланысты көз құрылғысында құрылымдық өзгерістер
  • көру қабілетінің катализаторы болып табылатын біртектес аурулар

Тіпті салауатты өмір салтын ұстанған болсаңыз да, гигиена ережелерін сақтаңыз да,

100% патологиялық ауытқулардан көзді қорғайтын жағдайлар жасау мүмкін емес.

Дегенмен, офтальмологиялық бұзылулардың даму қаупін төмендету, аурудың дамуын жеңілдету, асқынуларды болдырмау, терапевтік процестің тиімділігін арттыру – бұл шешілетін мәселе.

       Қандай зиян және көзге не көмектеседі

Көптеген жағдайларда, көз құрылғысының функционалдылығына шаршау зиян келтіреді, бұл күннің дұрыс режимінің елемеуіне байланысты. Созылмалы шаршау синдромын болдырмау үшін, ұйқы мен тынығу, «жұмыс жасау» сағаттарын дұрыс кезекпен айналдыру қажет.

Ұзақ уақыт бойы күнделікті өмірде айқын күн тәртібі болмаған жағдайда, көру қабілетінің төмендігіне әкелуі мүмкін.

Аулақболуғатырысыңыз:

  • ұйқының қанбауы
  • бұзылған ауа бөлмесінде ұзақ уақыт болу
  • Еңбекқызметініңболмауы (жалқауланбаңыз)

 

Көзің көруіне кері әсер ететін факторлардың бірі, бұл техникалық прогресс.

Техниканың әр жаңа түрлі, адам үшін дене еңбегі қажеттілігін азайтады.

Мұндай жеңілдік, аз қозғалыста болу көзбен көру функционалыа теріс әсер тигізеді.

Орташа дене белсенділігі денсаулықты нығайтуға, ағза денсаулығына оң әсерін тигізеді:

  • өкпе желдеткіші артады
  • ми қанының ағымын жақсартады
  • жүйелердің қызметі жақсарады (оның ішінде көруі)

 

Дене тәрбиесі, спортпен шұғылдану (фанатизмсіз):

  • көз бұлшықетінің тиімділігін арттырады
  • склераны күшейтеді
  • миопияның тәуекелін төмендетуге көмектеседі

 

Алыстан нашар көретін адамдарға, ауыр кернеуді талап ететін спорт түрлерімен айналысуға болмайды. Оларға мыналар жатады:

  • күрес
  • бокс
  • ауыр атлетика
  • трамплиннен секіру

 

Көру деңгейіне  оңтайлы әсер етеді:

  • асықпай жүгіру, шаңғы тебу
  • жүзу
  • доппен ойнау

Дене шынықтырумен дұрыс айналысу, жалпы адамның хал- жағдайына оңтайлы әсер етеді және де бұл адамның көру аппаратының жағдайына да оң әсер етеді.

Жақсы көріністің тағы бір жауы - никотинге тәуелділік.

Шылым шегу тыныс алу жүйесінің ғана емес жалпы денсаулыққа зиян тигізеді. Офтальмологиялық патологиялар шылым шегетін адам ағзасының жиі қонақтары.

 

Әр бір төртінші темекі тарушы адамда катарактамен танысу қауіпі бар. Қауіптіліктің дәрежесі соншалықты, кейде, көз бұршағының бұлыңғырлануын протездеуінен басқа амал болмайды.

Темекімен «дос» адамдарға, тоқсанына бір рет окулист кабинетіне келу ұсынылады.

Әсіресе  бұл мәселе егде жастағы адамдар үшін  өзекті болып табылады, өйткені көптеген жылдар бойы темекі шегу көздің көрінуін жоғалту үшін катализатор бола алады, соқырлық тудырады.

Көптеген жылдар бойы көруді сақтап қалу мәселесі органның денсаулығын сақтау үшін қажетті міндеттердің тізіміндегі басым міндеттердің бірі болып табылады.

 

  Аудандық ҚДСБ.

 

2008-2018 © Баянауыл ауданы әкімінің ресми интернет-ресурсы