Емізетін ана және жүкті әйелдердің тамақтану ерекшеліктері.

Жүкті әйел үшін қажетті, үйлестірілген тамақтану және өмір ритмі дұрыс болғанда, сау бала туады, оны әрбір дұрыс ойлайтын және сүйетін анасы ана сүтімен тамақтандыруға тырысады. Ал осы кезеңде әйелдер сүт бездерінің көп мөлшерде қоректік заттардың пайда болуына байланысты бұл шығындарды толтыру керек екенін ұмытып кетеді. Осылайша, емізетін әйелдің тамақтануы келесілерді қамтамасыз ету керек:

  1. Дененің барлық физиологиялық қажеттіліктерін энергия мен негізгі

қоректік заттарға қанағаттандыру.

  1. Қоректік құндылығы жоғары сүттің жеткілікті мөлшерін өндіру үшін

қажетті энергия мен қоректік заттарды қосымша жеткізу.

  1. Асқорыту жолының шырышты қабығының (эфир майлары, май

қышқылдарының пероксидтері және т.б.) тітіркенуін тудыруы мүмкін аллергендер, гистамлибераторлар мен қосылыстарының ананың сүтімен бала ағзасына баруының алдын алу.

Бірақ тамақтану ұсыныстары сақталғанына қарамастан, кейбір әйелдер сүт шығуының төмендеуі туралы хабарлайды, бұл төмендегілерге байланысты болуы мүмкін:

  • физикалық шамадан тыс жұмыс, жүйке кернеуі, алаңдаушылық, депрессия, ананың стресстері;
  • емшек емізу режимі мен технологиясын бұзу;
  • лактация кризы.

Аналарға лактацияны қолдау және ынталандыру үшін, аналарға лактацияны ынталандыратын өсімдіктерден өсімдік шөптерін ішу ұсынылады - қалақай, жалбыз, бәден, зире, салат және аскөк (фенхель), киікоты. Бұдан басқа, жеміс-жидек пен көкөністерді тамақтану үшін көбірек пайдалану қажет. Өйткені, бұл витаминдер мен минералдардың қажетті мөлшері.Олардың жетіспеушілігінен сүт шығудың өзі де, оның сапалық құрамы да зардап шегеді. Әсіресе лактация  үшін құнды  элемент- фолий қышқылы. Емізу кезінде оған қажеттілік 2 есе артады. Фолий қышқылымен байытылған шырын, сондай-ақ В тобындағы дәрумендер, Е дәрумені және кальций кешені бар. Е витамині: нәресте бұл дәруменнің төмен деңгейімен туады және оны емшек сүтінен тез арада толтыру керек. Кальций: бала ананың денесінен алады, сондықтан оның сүйектері мен тістері сау сақтау үшін қорын көбейту керек. В тобындағы витаминдер: кальцийді толығымен сіңіруіне көмектеседі.

 

 Баянауыл аудандық ҚДСБ


 

 

2008-2018 © Баянауыл ауданы әкімінің ресми интернет-ресурсы